Biotyna inaczej zwana witaminą H lub witaminą B7 jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety, dostępnym bez recepty. Biotyna odgrywa ważną rolę w zachowaniu zdrowych włosów, skóry oraz paznokci, ale czy jest magicznym rozwiązaniem na płynące loki, mocne paznokcie i piękną skórę?
Co to jest biotyna?
Biotyna to źródło witaminy B7, która odgrywa ważną rolę w naszym organizmie, pomaga przekształcić żywność w energie, a tak, że poprawia zdrowie naszych włosów i paznokci, pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, wspiera zdrową ciążę oraz pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Najlepszymi naturalnymi źródłami biotyny jest mięso, jajka, ryby, nasiona, orzechy i warzywa.
Biotyna na włosy skórę i paznokcie — jak działa?
Kto nie marzy o gęstych włosach, zdrowej skórze i pięknych paznokciach? Stosowanie kosmetyków nie zawsze przyniesie efekt, który chcemy osiągnąć, jedną z najskuteczniejszych form pielęgnacji są suplementy diety. Jak wykazały badania naukowe, suplementacja biotyny może pomóc w stymulowaniu wzrostu włosów oraz w zachowaniu zdrowej skóry i paznokci.
Biotyna jest jedną z niezbędnych witamin, którą potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania. Biotyna, którą spożywamy w żywności, pomaga naszym organizmom zamienić spożywane jedzenie w białko, węglowodany i tłuszcze w energię.
Biotyna właściwości – za co odpowiada biotyna:
- procesy krzepnięcia,
- prawidłowe funkcjonowanie tarczycy,
- prawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego,
- prawidłowe funkcjonowanie szpiku kostnego i czerwonych krwinek krwi,
- Wspomaga syntezę niektórych hormonów,
- Wspomaga syntezę cholesterolu.
Jakie są skutki niedoboru biotyny w organizmie?
Jakie są skutki niedoboru biotyny w organizmie?
Biotyna zyskała status superbohatera jako ochrona włosów, skóry i paznokci, dlatego że jej niedobór prowadzi do łamliwych paznokci, wypadania włosów oraz czerwonej łuszczącej się wysypki.
Niedobór biotyny?
Niedobór biotyny niesie za sobą szereg negatywnych skutków, między innymi osłabienie organizmu, nadmiernym wypadanie włosów, czerwoną łuszczącą się wysypką, pogorszeniem wyglądu skóry,
Biotyna na wypadaniu włosów?
Biotyna odpowiada za stymulowanie produkcji keratyny we włosach oraz zwiększa tempo wzrostu mieszków włosowych. Choć często biotyna jest reklamowana w szamponach do włosów zmniejszających wypadanie, to niestety nie ma dowodów na to, że przeciwdziała ich wypadaniu.
Zalecana dzienna dawka biotyny ?
Zalecana dzienna dawka dla osoby dorosłej to 30 mikrogramów biotyny. Dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią zalecana jest większa dawka 35 mikrogramów dziennie. Ze względu na to, że biotyna w jedzeniu również zalicza się do dziennej dawki 30mg, to w suplementach diety stosuje się dawkę biotyny 10mg. W walce o zdrową skórę, włosy i paznokcie polecamy nasz suplement diety Gummley zdrowe włosy i paznokcie. W jednym opakowaniu znajduje się 60 owocowych żelków. Zalecana dawka to 2 żelki dziennie, które zawierają 5mg biotyny, co daje nam 10mg biotyny dziennie. Oprócz biotyny w naszych żelkach znajdziesz: cynk, witaminy: E, A, D3, B12, B9, B5.
Stosowanie biotyny jako suplementy diety niesie za sobą szereg korzyści między innymi zdrowsze włosy, mniej kruche paznokcie oraz ładniejsza skóra, a tak, że wspiera nasz organizm.
